Πρωϊνή γυμναστική: Η λύση στο πρόβλημά μας!

Δύο είναι οι σίγουροι τρόποι για να χάσεις βάρος, να τρως λιγότερο και να γυμνάζεσαι και το μυστικό για να τα συνδυάσεις εύκολα κρύβεται στην πρωινή γυμναστική.

Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει πρόσφατη έρευνα από το University Simor Fraser του Καναδά, η γυμναστική το πρωί βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, στη ρύθμιση των ορμονών που ελέγχουν την πείνα και στη μεγαλύτερη απώλεια λίπους.

Οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα και συνήθιζαν να γυμνάζονται μεταξύ 8 και 12 το πρωί, είχαν μικρότερο δείκτη μάζας σώματος από τους υπόλοιπους και πιο αθλητικό σωματότυπο.

Οι ειδικοί προτείνουν λοιπόν ότι ακόμα και 20 λεπτά αερόβιας πρωινής γυμναστικής μέχρι τις 12 το μεσημέρι αρκεί για πιο αδύνατο, γυμνασμένο σώμα και καλύτερη υγεία.