H διάσημη ηθοποιός του Hollywood, Halle Berry, διαθέτει ένα από τα πιο σέξυ κορμιά στα 51 της χρόνια. Αυτό βέβαια είναι αποτέλεσμα του υγιεινού τρόπου ζωής που ακολουθεί που περιλαμβάνει σωστή και ισορροπημένη διατροφή καθώς και άσκηση. Οι κοιλιακοί της όμως είναι αυτοί που κόβουν την ανάσα από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός της. Η ίδια η ηθοποιός αποκάλυψε με ποιον τρόπο ''χτίζει'' τους κοιλιακούς πέτρα.
Η αποκάλυψη έγινε μέσα από το προσωπικό της προφίλ στο instagram και συγκεκριμένα μέσα από το project, που ξεκίνησε εδώ και λίγο καιρό, το #fitness friday! Κάθε Παρασκευή λοιπόν αποκαλύπτει ασκήσεις από το πρόγραμμα γυμναστικής της, διάφορα μυστικά που την βοηθούν να διατηρεί αυτό το κορμί.
Για να δούμε την αποκάλυψη για τους κοιλιακούς...
«Δεν χρειάζεσαι καν γυμναστήριο για να το κάνεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα σαλόνι ή μια αυλή ή το πάτωμα της κουζίνας σου κι ένα μπουκάλι νερό» γράφει στο instagram.
Για να κάνεις τη συγκεκριμένη παραλλαγή της σανίδας που προτείνει η 51χρονη ηθοποιός, ξεκινάς παίρνοντας θέση για την κλασική σανίδα με βραχίονες. Παράλληλα τοποθετείς ένα μπουκάλι νερό μπροστά σου. Απλώνεις το ένα χέρι για να πιάσεις το μπουκάλι και το φέρνεις στο σημείο που προηγουμένως ακουμπούσε ο αγκώνας σου φροντίζοντας να κρατάς το χέρι σου κοντά στο σώμα σου και τη μέση σου στο ύψος της (δηλαδή να μη βυθίζεται προς το πάτωμα). Επαναλαμβάνεις αρκετές φορές και αφού τελειώσεις με το ένα χέρι, «δουλεύεις» το άλλο.
«Αυτή η κίνηση ενδυναμώνει τον κορμό και ο δυνατός κορμός είναι το κλειδί για να αντέχεις στη γυμναστική», γράφει.
