Για κάποιους είναι τόσο δύσκολο το πρωινό ξύπνημα που δεν μπορούν να λειτουργήσουν καθόλου μέσα στην υπόλοιπη ημέρα. Τι συμβαίνει τελικά σε κάποιους οργανισμούς και δεν μπορούν να ανοίξουν βλέφαρο από τη νύστα το πρωί;
Ο πιο βασικός και συνηθισμένος λόγος είναι ότι δεν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες. Ο οργανισμός σας χρειάζεται τουλάχιστον εφτά συνεχόμενες ώρες ύπνου το βράδυ. Όταν κοιμάστε λιγότερο είναι φυσικό να νυστάζετε.
Δουλεύετε και είστε μπροστά στον υπολογιστή μέχρι αργά. Προσπαθήστε να κρατάτε τη δουλειά έξω από το σπίτι, ώστε να μη νιώθετε άγχος και υπερένταση λίγο πριν πέσετε για ύπνο. Είναι σημαντικό πριν πάτε στο κρεβάτι να έχετε αποβάλλει οτιδήποτε σας στεναχώρησε ή σας άγχωσε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να κοιμηθείτε ήρεμοι και χωρίς νεύρα.
Κοιμάστε σε πολύ σκοτεινό δωμάτιο. Ίσως σας ακουστεί περίεργο, όμως είναι λάθος να κλείνετε τα παντζούρια και να μην αφήνετε να μπει έστω και λίγο το φως της ημέρας. Όταν ξημερώνει και μπαίνει φως στο υπνοδωμάτιο το σώμα σας συνειδητοποιεί ότι πρέπει να ξυπνήσει και όλη η διαδικασία γίνεται πιο εύκολα.
