Είναι 48 ετών αλλά μοιάζει με 30. Άκρως θηλυκή και με καμπύλες που σου κόβουν την ανάσα. Για ποια γίνεται λόγος; Μα φυσικά για τη Jennifer Lopez. Σίγουρα το σώμα της οφείλεται κατά ένα ποσοστό στα γονίδια της, όμως σημαντικό ρόλο παίζει και το τι τρώει κάθε μέρα αλλά και το πόσο γυμνάζεται. Σας αποκαλύπτουμε τα μυστικά για το πώς διατηρείται τόσο νέα αλλά και τι τρώει όταν θέλει να χάσει κιλά.
1. Δεν πίνει αλκοόλ και καφέ και δεν καπνίζει
Η τραγουδίστρια υποστηρίζει πως το γεγονός ότι δεν πίνει αλκοόλ και καφέ και δεν καπνίζει είναι το μυστικό για να διατηρεί την επιδερμίδα της λαμπερή και υγιής.
2. Ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή
Η Jennifer Lopez όταν θέλει να χάσει κιλά επιλέγει πολλά φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη. Μια τυπική ημέρα της τραγουδίστριας όταν κάνει δίαιτα , ξεκινάει με ένα smoothie και στη συνέχεια για μεσημεριανό συνήθως επιλέγει κοτόπουλο ή σολομό με ψητά λαχανικά. Στο τελευταίο γεύμα της ημέρα θα προτιμήσει και πάλι πρωτεΐνη όπως σαλάτα με κοτόπουλο και γλυκοπατάτες. Η JLo αποφεύγει τα γαλακτοκομικά, τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες.
3. Φοράει πάντα αντηλιακό και δεν κάθεται ποτέ στον ήλιο
Σε μια συνέντευξή της στην εφημερίδα Weekly, η JLo είπε ότι δεν κάθεται ποτέ στον ήλιο ενώ ακόμα και εάν έχει συννεφιά φροντίζει να φοράει αντηλιακό.
4. Γυμνάζεται καθημερινά
H Jennifer Lopez λατρεύει τη γυμναστική αφού γυμνάζεται καθημερινά. Η προπόνηση της χωρίζεται σε 30 λεπτά αερόβιας άσκησης και σε 30 λεπτά άσκησης για ενδυνάμωση μυών. Το πρόγραμμά της περιλαμβάνει κοιλιακούς, ασκήσεις για τους γλουτούς και boxing. Επίσης αγαπάει πολύ το χορό κάτι που τη βοηθάει να είναι πάντα σε φόρμα.
5. Κοιμάται πολλές ώρες
Ακόμα και αν έχει πολλές υποχρεώσεις η JLo φροντίζει να ξεκουράζεται τα βράδια, γι αυτό και κοιμάται οκτώ με εννιά ώρες τη νύχτα χωρίς διακοπές.
