4 τρόποι για να γυμναστείς και τα Χριστούγεννα

Μην αφήνεις τη γιορτινή περίοδο να σου χαλάσει το πρόγραμμα, αφού πάντα μπορείς να βρεις εύκολους τρόπους για να γυμναστείς ακόμα και όταν είσαι πολύ busy.

Τι πρέπει να κάνεις;

1) Ψάξε για προγράμματα στο γυμναστήριο που δεν ξεπερνούν το μισάωρο, αλλά μπορούν να σου δώσουν αποτελέσματα.

2) Βρες τις ώρες που δεν έχει πολλή κίνηση στο γυμναστήριο, ώστε να μην χάνεις χρόνο περιμένοντας τη σειρά σου στα μηχανήματα.

3) Συνδύασε σε ένα πρόγραμμα ασκήσεις δύναμης με cardio και κάνε παραλλαγές στις ασκήσεις σου ώστε να μην σου παίρνουν πολύ χρόνο. Για παράδειγμα αντί για squats, κάνε squat jumps.

4) Ξέχνα για λίγο το αυτοκίνητο, τα μέσα μαζικής μεταφοράς και το ασανσέρ και πήγαινε με τα πόδια.