13 συμβουλές για το πώς θα αντιμετωπίσετε τον καύσωνα

Η Δύναμη Πολιτικής Άμυνας, για την αντιμετώπιση του καύσωνα, συστήνει στους πολίτες να:

1. Αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις και τις βαριές σωματικές εργασίες κάτω από τον ήλιο,
2. Αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία, το βάδισμα για πολλή ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο,
3. Αποφεύγουν χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός,
4. Φορούν δροσερά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα,
5. Προστατεύουν το κεφάλι τους με καπέλο,
6. Φορούν γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου,
7. Τρώνε μικρά και ελαφρά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και φτωχά σε λίπη,
CH:6 Υγεία Article Above Next Article Responsive 300X100 d:0x0 m: 300x250
8. Πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων και λαχανικών,
9. Αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά,
10. Αποφεύγουν τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας,
11. Χρησιμοποιούν τεχνητά μέσα αερισμού (ανεμιστήρες) ή σύστημα κλιματισμού,
12. Απευθύνονται στον γιατρό τους για προβλήματα υγείας που ενδεχομένως να παρουσιάσουν,
13. Μεριμνούν για συγγενικά ή άλλα κοντινά τους πρόσωπα που είναι ηλικιωμένα ή χρήζουν φροντίδας.

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, το κοινό μπορεί να καλεί στον Ενιαίο Ευρωπαϊκό Αριθμό Κλήσης Έκτακτης Ανάγκης 112.