Η Κέιτ Μίντλετον έχει μια από τις πιο σικάτες εμφανίσεις ενώ η σιλουέτα της είναι για πολλές γυναίκες, ζηλευτή.
Η ίδια κατάφερε μέσα από ένα πρόγραμμα διατροφής και πολύ γυμναστική να χάσει σε πολύ λίγο καιρό τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης που είχε πάρει. Αποκλείοντας μόνο το γάλα αμυγδάλου, που δεν της αρέσει καθόλου και με σύμβουλο τον σεφ της βασιλικής οικογένειας και την διατροφολόγο Λουίζ Πάρκερ, απέκτησε σε λίγους μήνες σιλουέτα μοντέλου.
Αυτή την φορά, λοιπόν, η Λουίζ πρότεινε στη Δούκισσα ένα πρόγραμμα 7 βημάτων (για 7 μέρες) που στόχευε στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.
- Δεν έτρωγε απ΄ εξω
Junk food, φαγητό απ΄ έξω και αλκοόλ ήταν τα τρία πράγματα που η Κέιτ Μίντλετον έκοψε μαχαίρι όλο αυτόν τον καιρό.
Μάλιστα η Δούκισσα δεν έτρωγε ούτε σάλτσες, σος, και άλλα επεξεργασμένα φαγητά που ουσιαστικά ήταν «βόμβες» θερμίδων.
- Είπε τέλος στο αλάτι
Μπορεί όπως εξηγεί η διαιτολόγος της να είναι επικίνδυνο για κάποιον να κόψει εντελώς το αλάτι, ωστόσο οι περισσότεροι μπορούν να το κόψουν κατά το ήμισυ.
Η Κέιτ, λοιπόν, έκοψε μαχαίρι το αλάτι και όπως είπε η Λουίζα είδε αμέσως απίστευτη διαφορά.
- Ανακάλυψε νέα φαγητά
Η διατροφολόγος της Μίντλετον την προέτρεψε να δοκιμάσει νέες συνταγές και φαγητά που τρώνε οι vegan.
Ετσι η Κέιτ ένταξε στην δίαιτά της πολύχρωμα λαχανικά και μερίδες φρούτων τα οποία και έτρωγε σε καθημερινή βάση.
- Ήπιε πολύ νερό
Χρειάστηκε να πίνει από 2 έως 3 λίτρα νερό την ημέρα ώστε να κρατήσει ενυδατωμένο τον οργανισμό της και να μην νιώθει πείνα. Ωστόσο η Λουίζα αναφέρει πως δεν πρέπει να το παρακάνει κανείς, καθώς μπορεί να πάθει υπονατριαιμία.
- Έτρωγε πρωτεΐνη
Συγκεκριμένα, η Κέιτ Μίντλετον έκανε τρία στοχευμένα γεύματα την ημέρα μαζί με δύο σνακ, προσθέτοντας λίγη πρωτεΐνη και στα τρία γεύματα.
Για σνακ έτρωγε ένα μήλο με 12 αμύγδαλα, ή λίγο τυρί κότατζ σε μία φρυγανιά ή δύο μίνι φραγκοστάφυλα με μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.
- Εκανε γυμναστική κάθε μέρα
Ιδανικά όπως αναφέρει η Λουίζα τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα είναι αρκετή για γυμναστική. Τα καλύτερα προγράμματα είναι τα αερόβια με καθίσματα, κοιλιακούς και push ups.
- Κοιμόταν καλά
Σύμφωνα με τη Louise Parker όσες πελάτισσες της, μαζί και η Κέιτ, κοιμούνταν επτά με οχτώ ώρες τη νύχτα είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα. Η συμβουλή της για όσες αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τον ύπνο είναι να προσπαθήσουν να κλείσουν όλες τις συσκευές στις 9 ή να κάνουν μπάνιο με αιθέρια έλαια λεβάντας και άλατα μαγνησιού.
- Έκανε και πιλάτες και γιόγκα
Όσο για την γυμναστική που κάνει η Μίντλετον, η διατροφολόγος της αποκάλυψε πως αν και έπρεπε να «κυνηγά» τα παιδιά στον κήπο του παλατιού, δεν έχανε ποτέ την γυμναστική της.
Το πρόγραμμα που προτιμά είναι πιλάτες, ενώ κάνει συχνά και γιόγκα όπως και η αδερφή της…
